Як підтримувати водний баланс під час фізичних навантажень
Щоб підтримувати оптимальний рівень гідратації, https://sportjournal.net.ua потрібно споживати 400-800 мл рідини протягом години занять спортом. Це залежить від інтенсивності навантаження та температури навколишнього середовища. Використання ізотонічних напоїв може бути корисним,…